Seminarübersicht
1. März 2012 (09.00 - 17.00 Uhr)
Stressbewältigung durch mentale Stärke
Zentrum für Weiterbildung der Universität Zürich, Zürich
Erfahren Sie, wie Sie stressverstärkende Gedanken in positive, konstruktive Gedanken und Taten umsetzen können und dabei erfolgreicher im Berufsleben sind. Weiter, wie Sie Ihre mentalen Fähigkeiten verbessern und dadurch Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit steigern können. Mit Erkenntnissen aus der Stress-, Gehirn- und Bewusstseinsforschung.
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8. und 15. März 2012 (18.00 - 20.30 Uhr)
Weniger Stress - mehr Lebensqualität
KV Zürich, Zürich
Mit geeigneten Methoden und Strategien können Sie arbeitsbedingten Stress deutlich verringern und an Lebensqualität gewinnen. Wie, erlernen Sie an diesen zwei Abenden. Inklusiv persönliche Stressanalyse und persönlicher Trainingsplan.
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9. März 2012 (09.00 - 17.00 Uhr)
Entspannungstechniken für ein psychisches Gleichgewicht
Zentrum für Weiterbildung der Universität Zürich, Zürich
In diesem Seminar vertiefen wir Übungen zur Entspannung von Körper, Geist und Seele und zur Stärkung des psychischen Gleichgewichts (Abbau von Ängsten, Förderung des Selbstwertgefühls und -vertrauens, Verbesserung der emotionalen Intelligenz). Sie helfen Ihnen, die täglichen Anforderungen im Leben entspannter, stressresistenter und mit mehr Lebensfreude zu bewältigen.
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22. und 29. März 2012 (09.00 - 17.00 Uhr)
Zeit- und Organisationsmanagement
Steigerung der Effizienz, Erhöhung der Leistungsfähigkeit, Zeitgewinn im Berufsleben
Zentrum für Weiterbildung der Universität Zürich, Zürich
Sind Sie bereit, aus dem «Hamsterrad» des stressigen Arbeitsalltags auszusteigen? In diesem Seminar lernen Sie, Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden und Ihre Energie auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren. Eine professionelle Organisation von Arbeit und Zeit ist dabei ebenso wichtig wie ein gesunder Umgang mit E-Mails, Smartphones, Sitzungen und anderen «Ablenkungen» im Arbeitsalltag. Sie werden erstaunt sein, wie effizient und erfolgreich Sie arbeiten!
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13. April 2012 (09.00 - 17.00 Uhr)
Energiemanagement
Erkennen von Defiziten, Aktivierung des Energieflusses, Übungen und Methoden
für den Alltag
Zentrum für Weiterbildung der Universität Zürich, Zürich
Fühlen Sie sich oft energielos und müde? Genügt Ihnen das Wochenende nicht mehr, um Ihre Batterien aufzuladen? Wir zeigen Ihnen in unserem Seminar, wie gestaute Energie wieder zum Fliessen gebracht wird und wie Sie für sich ein schützendes Kraft-feld aufbauen können. Die wirkungsvollen Methoden und praxiserprobten Übungen, die wir Ihnen präsentieren, lassen sich einfach in den Alltag einbauen. Eine ausgeglichene Energiebalance ist der Schlüssel für ein gesundes, schöpferisches und glückliches Leben.
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14. und 21. April 2012 (09.00 - 17.00 Uhr)
Erfolgreiches Stress-Management
EB Zürich, Zürich Seefeld
Sie erlernen wirkungsvolle und effiziente Stressbewältigungsstrategien und Übungen, die Sie wie eine Tool-Box für verschiedene Stressbelastungen und -situationen im Berufsalltag anwenden können. Inkl. persönliche Stressanalyse und persönlicher Trainingsplan.
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5. und 11. Mai 2012 (09.00 - 17.00 Uhr, 18.00 - 20.30 Uhr)
Gesunde Ernährung im Berufsleben
EB Zürich, Zürich-Seefeld
Ein up-date an aktuellem Ernährungswissen. Themen: Westliche und östliche Ernährungslehre, Nahrung als Kraftquelle und Heilmittel, Stoffwechsel in Stresssituationen, gesundes Gewicht, Ernährungsmythen, persönliche Analyse mit Umsetzungsplan.
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15. Juni 2012 (09.00 - 17.00 Uhr)
Lebe dein Leben!
Den Alltag gestalten - statt ihn nur zu verwalten
Zentrum für Weiterbildung der Universität Zürich, Zürich
Eine Standortbestimmung der besonderen Art – für eine besondere Zeit. Mithilfe von wirksamen Kreativ- und Achtsamkeits-techniken verschaffen Sie sich einen Überblick über Ihre Lebensthemen und nutzen dabei auch die Kraft Ihrer Intuition. Sie lernen, wie Sie Ihre Lebenssituation neu beleuchten können, und erhalten schon nach wenigen Stunden Impulse für Lösungen. Sie nutzen Ihre schöpferische Kraft und können so Ihr persönliches Potenzial voll entfalten, finden zurück zu Ihrer Mitte und gewinnen Klarheit, Motivation und Selbstbewusstsein.
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8. und 15. September 2012 (09.00 - 17.00 Uhr)
Erfolgreiches Stress-Management
EB Zürich, Zürich Seefeld
Sie erlernen wirkungsvolle und effiziente Stressbewältigungsstrategien und Übungen, die Sie wie eine Tool-Box für verschiedene Stressbelastungen und -situationen im Berufsalltag anwenden können. Inkl. persönliche Stressanalyse und persönlicher Trainingsplan.
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18. und 25. September 2012 (18.00 - 20.30 Uhr)
Weniger Stress - mehr Lebensqualität
KV Zürich, Zürich
Mit geeigneten Methoden und Strategien können Sie arbeitsbedingten Stress deutlich verringern und an Lebensqualität gewinnen. Wie, erlernen Sie an diesen zwei Abenden. Inklusiv persönliche Stressanalyse und persönlicher Trainingsplan.
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21. September 2012 (09.00 - 17.00 Uhr)
Entspannungstechniken für ein psychisches Gleichgewicht
Zentrum für Weiterbildung der Universität Zürich, Zürich
In diesem Seminar vertiefen wir Übungen zur Entspannung von Körper, Geist und Seele und zur Stärkung des psychischen Gleichgewichts (Abbau von Ängsten, Förderung des Selbstwertgefühls und -vertrauens, Verbesserung der emotionalen Intelligenz). Sie helfen Ihnen, die täglichen Anforderungen im Leben entspannter, stressresistenter und mit mehr Lebensfreude zu bewältigen.
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22. und 28. September 2012 (09.00 - 17.00 Uhr, 18.00 - 20.30 Uhr)
Gesunde Ernährung im Berufsleben
EB Zürich, Zürich-Seefeld
Ein up-date an aktuellem Ernährungswissen. Themen: Westliche und östliche Ernährungslehre, Nahrung als Kraftquelle und Heilmittel, Stoffwechsel in Stresssituationen, gesundes Gewicht, Ernährungsmythen, persönliche Analyse mit Umsetzungsplan.
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29. September 2012 (10.00 - 16.00 Uhr)
Meditation und Achtsamkeit
Zentrum für Weiterbildung der Universität Zürich, Zürich
Nähere Informationen folgen demnächst.
5. Oktober 2012 (09.00 - 17.00 Uhr)
Stressbewältigung durch mentale Stärke
Zentrum für Weiterbildung der Universität Zürich, Zürich
Erfahren Sie, wie Sie stressverstärkende Gedanken in positive, konstruktive Gedanken und Taten umsetzen können und dabei erfolgreicher im Berufsleben sind. Weiter, wie Sie Ihre mentalen Fähigkeiten verbessern und dadurch Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit steigern können. Mit Erkenntnissen aus der Stress-, Gehirn- und Bewusstseinsforschung.
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19. Oktober und 2. November 2012 (09.00 - 17.00 Uhr)
Zeit- und Organisationsmanagement
Steigerung der Effizienz, Erhöhung der Leistungsfähigkeit, Zeitgewinn im Berufsleben
Zentrum für Weiterbildung der Universität Zürich, Zürich
Sind Sie bereit, aus dem «Hamsterrad» des stressigen Arbeitsalltags auszusteigen? In diesem Seminar lernen Sie, Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden und Ihre Energie auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren. Eine professionelle Organisation von Arbeit und Zeit ist dabei ebenso wichtig wie ein gesunder Umgang mit E-Mails, Smartphones, Sitzungen und anderen «Ablenkungen» im Arbeitsalltag. Sie werden erstaunt sein, wie effizient und erfolgreich Sie arbeiten!
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27. Oktober 2012 (09.00 - 17.00 Uhr)
Lebe dein Leben!
Den Alltag gestalten - statt ihn nur zu verwalten
Zentrum für Weiterbildung der Universität Zürich, Zürich
Eine Standortbestimmung der besonderen Art – für eine besondere Zeit. Mithilfe von wirksamen Kreativ- und Achtsamkeits-techniken verschaffen Sie sich einen Überblick über Ihre Lebensthemen und nutzen dabei auch die Kraft Ihrer Intuition. Sie lernen, wie Sie Ihre Lebenssituation neu beleuchten können, und erhalten schon nach wenigen Stunden Impulse für Lösungen. Sie nutzen Ihre schöpferische Kraft und können so Ihr persönliches Potenzial voll entfalten, finden zurück zu Ihrer Mitte und gewinnen Klarheit, Motivation und Selbstbewusstsein.
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8. November 2011 (09.00 - 16.15 Uhr)
Erfolgreiches Stressmanagement im Gesundheitswesen
Für Führungs- und Fachleute aus dem Gesundheitswesen, Spitex-Kadermitarbeitende. Werden Sie fitter für die Herausforderungen des Berufsalltags und unterstützen Sie Ihre Mitarbeitenden bei der Stressprävention.
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16. November 2012 (09.00 - 17.00 Uhr)
Energiemanagement
Erkennen von Defiziten, Aktivierung des Energieflusses, Übungen und Methoden
für den Alltag
Zentrum für Weiterbildung der Universität Zürich, Zürich
Fühlen Sie sich oft energielos und müde? Genügt Ihnen das Wochenende nicht mehr, um Ihre Batterien aufzuladen? Wir zeigen Ihnen in unserem Seminar, wie gestaute Energie wieder zum Fliessen gebracht wird und wie Sie für sich ein schützendes Kraft-feld aufbauen können. Die wirkungsvollen Methoden und praxiserprobten Übungen, die wir Ihnen präsentieren, lassen sich einfach in den Alltag einbauen. Eine ausgeglichene Energiebalance ist der Schlüssel für ein gesundes, schöpferisches und glückliches Leben.
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30. November 2012 (09.00 - 17.00 Uhr)
Burnout - wenn es mehr ist als Stress...
Analyse und Bewältigungsstrategien für Gefährdete und Betroffene
Zentrum für Weiterbildung der Universität Zürich, Zürich
Dieses Seminar zeigt Ihnen, wie Sie der Abwärtsspirale eines Burnouts entrinnen. Eine ausführliche Analyse Ihrer aktuellen Stressbelastungen und Ihrer Ressourcen macht Handlungspotenziale sichtbar. Sie erfahren, wie Sie im Zusammenspiel der unterschiedlichen Lebensbereiche Ihre persönliche Balance halten können und erhalten eine Toolbox mit Übungen und Stressbewältigungsstrategien, die Sie im Alltag unterstützen. Sie lernen, Ihre Ziele selbstbestimmt zu erreichen und wie ein positiver Umgang mit Stress gelingt.
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