Das stress away®-Achtsamkeitstraining
Dein persönliches 4-Wochen-Programm
Entdecke das Geheimnis der Selbstwirksamkeit – Mit diesem wirkungsvollen Achtsamkeitstraining gewinnst du in nur vier Wochen mehr Lebenskraft. Entdecke ein neues Lebensgefühl und melde dich gleich an. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Durch Achtsamkeit kannst du erleben, wie Dinge sich wie von selbst ordnen, Loslassen geschieht und Gelassenheit breitet sich aus. Du kannst nach einem hektischen Berufsalltag rasch abschalten und die inneren Batterien wieder aufzuladen.
Mit diesem umsetzungsstarken Trainingsprogramm schärfst du deine Wahrnehmung. Dir gelingt es, selbst in turbulenten Zeiten und Krisen, entschlossen und zuversichtlich zu handeln. Du verstehst es, mit Druck und Rückschlägen gelassener umzugehen und hast erst noch Energie für anderes. Alles in allem lebst du gesünder, zufriedener und selbstbestimmter.
Die Trainings finden in Zürich oder online (Zoom) statt. Mo - Fr 10.00 - 20.00 Uhr flexibel wählbar.
So viele Vorteile mit nur einer Technik
Im stress away®-Achtsamkeitstraining erlebst du, wie du sie für dich nutzen kannst. Damit die Ruhe dort zuhause ist, wo sie hingehört: In dir selbst.
Auf deine Bedürfnisse abgestimmt, erlebst du wirkungsvolle Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen, die deinen Alltag bereichern. Die Trainerin verfügt über 25 Jahre Erfahrung in Meditation und Achtsamkeitspraxis. Sie kennt die Schwierigkeiten, die man zu Beginn hat: Ungeduldig, nicht stillsitzen können, kreisende Gedanken. Sie führt dich durch einen spannenden Prozess und zeigt dir kleine Tricks, wie du mühelos einsteigst – oder falls du bereits Erfahrung hast – wie du diese vertiefen kannst.
Was du mit dem stress away®-Achtsamkeitstraining erreichst
- Ruhe, Gelassenheit, tiefe, langanhaltende Entspannung
- Klares Bewusstsein und Fähigkeit zur Konzentration (Fokus), mentale Entspannung
- Leben in der Gegenwart (ohne über Zukunft oder Vergangenheit zu grübeln)
- Reichere Gefühlswelt – Intuition
- Gestärktes Immunsystem, besserer Blutkreislauf, gute Gesundheit
- Ausgeglichene Emotionen - mehr Verständnis und Mitgefühl
- Geistiger Frieden, Optimismus und besserer Selbstwert
- Gefühl von spiritueller Verbundenheit
Dein persönlicher Nutzen ist vielseitig
- Du eignest dir einfache, praxiserprobte Meditationen und Achtsamkeitsübungen an und kannst diese in deinem Alltag anwenden. Dabei entwickeln sich deine Selbst- und Sozialkompetenzen weiter und du wirkst mit erhöhter Präsenz, starkem Willen und entspannter Wachheit.
- Durch die professionelle Betreuung deiner Trainerin gelingt es dir, deine persönliche Achtsamkeitsroutine zu entwickeln.
- Du lernst abschalten – deinen Atem fliessen zu lassen und ablenkende Gedanken an deinem Geist vorbeiziehen zu lassen. Dadurch kannst du nach einem Arbeitstag gut abschalten und entspannen.
- Du erlebst die Wirkung in deinem Körper, Geist und in deiner Seele. Dadurch verbesserst du deine Wahrnehmung und steigerst die Fähigkeit zur Konzentration. Du gewinnst den Blick fürs Wesentliche und erfüllst die alltäglichen Anforderungen mit einem klaren Geist.
- Während der 4 Wochen übst du dich im aktiven Loslassen, in der Distanzierung von Stress und in vorurteilsloser Wahrnehmung. Dadurch gelingt dir eine rasche und nüchterne Lösungsfindung bei Problemen.
- Durch die Erfolgserlebnisse bist du motiviert, weiter zu trainieren. Diese Veränderungen führen dich zu einem ganzheitlichen Bewusstsein und zu einer achtsameren Lebensweise.
- Du erlebst einen Bewusstseinszustand, in dem äusserst klares, hellwaches Gewahrsein und tiefste Entspannung gleichzeitig möglich ist.