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Vom Vorsatz zur Veränderung - wie du nachhaltige Erfolge erzielst

Willkommen im neuen Jahr! Die Zeit der guten Vorsätze ist gekommen – wir alle kennen sie, diese Liste von Wünschen und Zielen, die wir uns zum Jahresbeginn setzen. Doch warum scheitern so viele Menschen bereits Ende Januar an ihren Vorsätzen? Die Antwort liegt oft in der Intentions-Verhaltenslücke, einem Phänomen, das die Gesundheitspsychologie wissenschaftlich intensiv erforscht hat.

Die Intentions-Verhaltenslücke verstehen

Die Intentions-Verhaltenslücke beschreibt die Diskrepanz zwischen unseren Absichten (Intention) und tatsächlichem Verhalten. Forschungsergebnisse aus der Gesundheitspsychologie zeigen, dass viele Menschen den festen Vorsatz haben, ihr Leben zu verändern – sei es durch gesündere Ernährung, mehr Bewegung, Stressabbau, mehr Zeit für sich oder andere positive Gewohnheiten. Doch zwischen dem, was du dir vornimmst, und dem, was du tatsächlich umsetzt, klafft oft eine grosse Lücke. Kennst du das?

Warum Vorsätze oft scheitern

Eine der Hauptursachen für das Scheitern von Vorsätzen liegt in der Komplexität des Veränderungsprozesses. Allein zu versuchen, Gewohnheiten zu ändern, kann überwältigend sein, besonders wenn dein Alltag von Stress und Hektik geprägt ist. Hier setzt meine langjährige Erfahrung als Coach an, denn ich weiss, woran Menschen bei Veränderungen scheitern: Aufschieberitis, in alte Verhaltensmuster fallen, Selbstzweifel und zu viel Zeit damit verbringen, über vergangene Fehler und Misserfolge zu grübeln – um nur einige zu nennen. Das alles ist menschlich, kann aber verhindert werden, wenn man die psychologischen Hintergründe kennt.

Der Schlüssel zur erfolgreichen Veränderung

Als Stressexpertin weiss ich, dass die Unterstützung von aussen oft den entscheidenden Unterschied macht, um deine Selbstwirksamkeit zu steigern. Die meisten Menschen scheitern nicht aus Mangel an Motivation, sondern an fehlender Struktur und effektiven Strategien. Dieses 4-Wochen-Coachingprogramm bietet dir die massgeschneiderte Begleitung, die du brauchst, um nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu erreichen.

Der Weg zur Veränderung: Gemeinsam stark

Ich verstehe, dass Veränderungen oft einschüchternd wirken können. Deshalb beginnt mein Coachingprogramm genau dort, wo du stehst. Wir setzen klare Ziele, entwickeln realistische Schritte und überwinden gemeinsam Hindernisse. Wissenschaftliche Studien der Gesundheitspsychologie zeigen, dass der Austausch und die professionelle Unterstützung dir dabei helfen, die Intentions-Verhaltenslücke zu überwinden.

Warum dich gerade mein Coaching weiterbringt?

Mit 30 Jahren Erfahrung als Coach bringe ich nicht nur Fachwissen, sondern auch eine tiefe Leidenschaft für die Unterstützung von Menschen bei ihren Veränderungswünschen mit. Gemeinsam schaffen wir es, die guten Vorsätze in dauerhafte Gewohnheiten zu verwandeln. Das bedeutet für dich konkret:

• Persönlicher Ansatz: Ich biete dir einen individuellen Ansatz, auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt und massgeschneidert. Im Gegensatz zu allgemeinen Ratschlägen aus Büchern oder Videos, entwickle ich mit dir personalisierte Strategien und Lösungen.
• Unterstützung und Motivation: Ich unterstütze und motiviere dich, wenn du in schwierigen Stresssituationen den Glauben an dich verlierst, stärke dein Selbstvertrauen, um deine Ziele zu erreichen.
• Fokus auf Ursachen: Ich stelle dir die richtigen Fragen, damit du die Ursachen deines Stresses identifizieren und verstehen kannst. Nur wenn dir die Ursachen bekannt sind, kannst du daran arbeiten, diese zu beseitigen oder zu reduzieren und somit Stress langfristig loszuwerden.
• Feedback und Kontrolle: Ich gebe dir motivierendes Feedback, das dir hilft, deinen Fortschritt zu überwachen und sicherstellt, dass du deine Ziele erreichst.
• Wissen und Erfahrung: Mein vielseitiges Knowhow hilft dir, die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Du lernst die neuesten Trends und Entwicklungen im Bereich Stressbewältigung zu verstehen und anzuwenden und wirst so selbst zum Profi.
• Effektivität: Mein Coaching hat sich als äusserst effektiv erwiesen, um Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Nachweislich erzielst du schneller und effektiver Fortschritte, als wenn du es allein versuchen würdest.
• Kreative Lösungen: Ich finde kreative Lösungen für deine Triggerpunkte, die du nicht allein gefunden hättest. So entwickelst du neue Ansätze und Techniken für dein Empowerment und Mindset.
• Unterstützung bei der Umsetzung: Ich helfe dir, Hindernisse bei der Umsetzung zu überwinden und begleite dich wertvoll auf dem Weg zum raschen Erfolg.
• Als erfahrener Coach helfe ich dir Zeit und Geld zu sparen, indem ich dir direkt effektive Methoden vermittle, ohne dass du Zeit und Energie auf das Lesen von Büchern oder das Anschauen von Videos verschwendest, die deine Bedürfnisse nicht konkret dort abholen, wo du persönlich stehst.

Dein Weg zu mehr Lebensfreude

Lass uns gemeinsam anpacken! Wenn du dich nachhaltig verändern möchtest, aber der Weg allein zu steinig erscheint, stehe ich dir als erfahrener Coach zur Seite. Dieses 4-Wochen-Coachingprogramm ist darauf ausgerichtet, nicht nur kurzfristige Erfolge zu erzielen, sondern dir Werkzeuge an die Hand zu geben, um langfristig ein erfülltes und gesundes Leben zu führen – im Einklang mit dir selbst.

Bereit für den Wandel? Starte jetzt dein Coaching mit mir und erlebe, wie Veränderung wirklich funktioniert! Und in einem Monat feierst du, deine Ziele erreicht zu haben. Ein supergutes Gefühl, by the way!

Du bist immer noch nicht sicher? Dann buche hier ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir (per Zoom, Telefon oder WhatsApp). Gerne berate ich dich und beantworte dir deine Fragen.

Evi Giannakopoulos 

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