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Empower yourself! Mental auf Erfolg programmiert

Erfahre in diesem Blog, wie du Mentaltraining vielseitig in dein Leben integrieren kannst und wie die Macht der Gedanken zu mehr Lebensqualität führt. Grübel-Modus ausschalten und rein ins produktive Mind-Set. Eigne dir wirkungsvolles Mentaltraining an - mit frei wählbare Trainingszeiten an. Motivierend. Einfach. Wirkungsvoll!

Was ist Mentaltraining?

Mentaltraining ist eine effektive Methode, um Ziele jeglicher Art zu erreichen, Ängste abzubauen oder Stress zu reduzieren. Mentale Stärke ist die Fähigkeit, die eigenen Gedanken sowie Gefühls-, Reaktions- und Handlungsprozesse bewusst zu lenken. Jeder Mensch kann mentale Stärke entwickeln und diese zur Erreichung seiner Ziele einsetzen. Mit mentalem Training schult man die Vorstellungskraft, denn mentales Training ist visuelles Training. Schon Walt Disney sagte: «Wenn Du es dir erträumen kannst, dann kannst Du es auch tun!»

Die Macht der Gedanken wirkungsvoll einsetzen

Beim Mentaltraining lenkt man seine Aufmerksamkeit bewusst auf das «Fülle-Bewusstsein» – auf das, was man erreichen möchte. Denn falsche Überzeugungen limitieren uns nur. Wenn man auf alles schaut, was schiefgehen könnte, geht sicher etwas schief. Wenn man sich dabei ertappt, Angst vor etwas zu haben, hilft es, seine Aufmerksamkeit in vertrauensvolle Glaubensätze zu lenken wie: «Ich weiss, dass ich Angst habe, weil ich es noch nie zuvor gemacht habe, aber ich vertraue meinen Fähigkeiten, dass ich es schaffe. Ich habe schon ähnliche Situationen gemeistert». Das hilft sein Vorhaben zu erreichen und verleiht Kraft.

Der Nutzen ist so vielseitig wie das Leben selbst

Mentaltraining hilft, Ziele zu verankern und erfolgreich zu verfolgen, Körperfunktionen zu aktivieren, Lernfähigkeiten zu erhöhen, kreative Lösungen zu generieren oder sich einfach zu entspannen. Doch wie starten wir in ein erfolgreiches Mentaltraining? Ich empfehle mit einem erfahrenen Mentaltrainer Coach zu starten. Dann lernt man am effektivsten, worauf es beim Mentaltraining ankommt und erhält schnell Erfolgserlebnisse, die motivieren und an die eigene Kraft glauben lassen. Meine Kunden berichten immer wieder, wie ihnen das stress away®-Mentaltraining geholfen hat, einen einfachen und schnellen Einstieg ins Mentaltraining zu gewinnen und motiviert im Alltag umzusetzen.

Mentaltraining kannst du sowohl beruflich wie privat nahezu unbegrenzt anwenden: bei einer Präsentation vor Publikum, einem Vorstellungs- oder Mitarbeiterqualifikationsgespräch, einem Konfliktgespräch, einem Zahnarztbesuch, gegen Prüfungsangst… Es gibt so viele Anwendungsbereiche in deinem Alltag. Beruflich und bei einer Weiterbildung/einem Studium hilft dir Mentaltraining bei der Synchronisation von mentalen, emotionalen und körperlichen Anteilen. Damit wird nicht nur eine oft gewünschte Leistungssteigerung möglich, durch die tiefere Erholung ist es auch eine gute Vorbeugung von Stress- und Burn-out-Symptomen. Breit angewendet werden verschiedene Methoden des Mentaltrainings beim Leistungs- und Hobbysport. Privat können Beziehungskonflikte geregelt, Ressourcen besser genutzt, Fähigkeiten weiterentwickelt oder emotionalen Blockaden/Ängste gelöst werden. Und Mentaltraining lässt sich mit kleinem Aufwand nachhaltig und erfolgreich betreiben. Es gibt also kaum einen Grund, nicht schon heute damit zu beginnen und ein bisschen zu experimentieren.

Wie ich dir dabei helfe – dein Trainingserfolg

Mit 25 Jahren Erfahrung in Mentaltraining weiss ich, worauf es ankommt, um bereits in drei Minuten ein wirkungsvolles Mentaltraining zu erzielen. In meiner Aufgabe mache ich meinen Kunden die eigene Kraft ihrer Gedanken und Überzeugungen bewusst. In kurzer Zeit gelingt es ihnen, in die Kraft von Mentaltraining zu kommen und das ist motivierend. Ich helfe ihnen, perfektionistische Leistungsansprüche kritisch zu überprüfen und die eigenen Leistungsmöglichkeiten zu erkennen. Wir spielen schwierige, bevorstehende Situationen im Mentaltraining gedanklich durch. Das nimmt ihnen den Stress, da sich ihr Gehirn an die Lösungssituation gewöhnt. Ich unterstütze sie in meinen Seminaren und Personal Trainings darin, Schwierigkeiten nicht als Bedrohung, sondern als Herausforderung zu sehen. Innerlich mehr Distanz zu gewinnen, um abends von der Arbeit abschalten zu können. In meiner Rolle motiviere ich sie auch, sich des Positiven, Erfreulichen, Gelungenen bewusst zu werden und Dankbarkeit zu verstärken. So kleben sie nicht an unangenehmen Gefühlen von Verletzungen oder Stress, sondern finden einen Weg, diese loszulassen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren.

Hier trainierst du Mentaltraining:

• Seminar «Das Dream-Team gegen Stress»
• stress away®-Mentaltraining (4 Wochenprogramm). Frei wählbare Trainingszeiten

«Ob du denkst, du schaffst es, oder ob du denkst, du schaffst es nicht. In beiden Fällen hast du Recht.»
Henry Ford

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» Kraftvolle Personal Training & Coachings gegen Stress

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Evi Giannakopoulos | stress away®