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Ikigai - Finde dein Glück
Ikigai - deine einzigartige Reise zu einem erfüllten Leben
Stressfrei leben, wer träumt nicht davon? In der heutigen Welt, die immer schneller, unpersönlicher und virtueller wird, wird die Suche nach dem, wofür es sich zu leben lohnt, immer wichtiger. Bist du bereit, dein inneres Feuer zu entfachen und herauszufinden, was dein Ikigai ist? Das stress away®-Personal Training ist da, um dir dabei zu helfen, mehr Lebensfreude statt Stress in dein Leben zu bringen!
Aber was genau bedeutet Ikigai?
Stell dir vor, es ist wie eine Schatzkarte zu deiner persönlichen Erfüllung. Diese japanische Lebensphilosophie fordert dich nicht mit Regeln, sondern mit Fragen heraus. Was liebst du wirklich? Wo liegen deine Talente? Was braucht die Welt von dir? Was brauchst du von der Welt? Und ja, womit kannst du auch noch Geld verdienen? In der Mitte dieser Fragen stehst du, mit deiner Vision, mit dem Sinn deines Lebens. Welche Themen lassen dein Herz schneller schlagen? Wofür steht es sich morgens aufzustehen? Diese Reise der Selbstreflexion führt dich zu mehr Lebensfreude, und der Weg lohnt sich auf jeden Fall für ein mit Sinn erfülltes Leben.
Doch wie oft verirren wir uns in der Suche nach Sinn des Lebens im vermeintlichen Unsinn der unzähligen Möglichkeiten? Warum das so ist, erfährst du in diesen 6 häufigsten Ursachen warum man nicht zum Ziel kommt. Manchmal fragen wir uns, wer eigentlich die wertvollen Hinweise für unsere Entscheidungen sendet – wir selbst oder die anderen? Hier setzt das stress away®-Personal Training an, um dich auf deiner Reise zu unterstützen, dein persönliches Ikigai zu finden.
Echte Souveränität bedeutet, sich nicht von Trendsettern oder Influencern diktieren zu lassen, was cool, sexy oder moralisch einwandfrei ist. Stattdessen geht es darum, deinen eigenen Weg zu gehen, bewusst zu sein, wohin er führt, und ihn mit Freude zu beschreiten.
Und jetzt, 10 Tipps für mehr Ikigai in deinem Leben, die dir helfen werden, die Schätze deiner Erfüllung zu entdecken:
- Entdecke deine Leidenschaften: Finde heraus, was dein Herz wirklich höher schlagen lässt – sei es in Hobbys, Talenten oder beruflichen Interessen. Belohne dich mit Erkenntnis.
- Setze klare Ziele: Definiere erreichbare Ziele für dich selbst und spüre die Erfüllung, wenn du sie erreichst.
- Pflege deine zwischenmenschlichen Beziehungen: Nähre die Bindungen zu Freunden, Familie und Kollegen für mehr Lebensqualität. Fühle dich verbunden und wertvoll vernetzt.
- Übe Achtsamkeit: Sei im Hier und Jetzt präsent, um den Stress des Alltags zu reduzieren und die kleinen Freuden des Lebens zu schätzen. Achtsamkeitstraining sorgt dafür, dass die Ruhe dort bleibt, wo sie hingehört – in dir!
- Finde Bedeutung in deiner Arbeit: Suche nach Sinnhaftigkeit in deiner beruflichen Tätigkeit und erlebe erfüllendere Tage.
- Gesunde Lebensgewohnheiten pflegen: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmässige Bewegung für den Grundpfeiler deiner inneren Kraft.
- Folge deiner Intuition: Vertraue deiner inneren Stimme und höre auf deine Intuition – oft weisst sie, was für dich richtig ist. Setze die Erkenntnisse geplant um.
- Kultiviere Dankbarkeit: Schätze die positiven Aspekte deines Lebens und fördere eine positive Einstellung. Wertschätze auch die schwierigen Momente, denn sie stärken deine Resilienz für Herausforderungen.
- Lerne ständig dazu: Halte dein Gehirn aktiv, indem du Neues lernst – sei es durch Lesen, Weiterbildungen oder das Erlernen neuer Fähigkeiten. Mentaltraining unterstützt dich wertvoll, Höchstleistungen im Leben zu erreichen.
- Finde die richtige Balance: Pflege eine ausgewogene Lebensweise, um Harmonie und Erfüllung zu erleben.
Ikigai ist eine Reise, keine endgültige Destination
Integriere diese Tipps in deinen Alltag, um Schritt für Schritt mehr Lebenserfüllung, Gesundheit und Stressreduktion zu erfahren. Lebe im Einklang mit deinem Ikigai und entdecke die wahre Freude des Lebens!
In meinen Seminaren & Personal Trainings höre ich oft von Klienten, die sich nach mehr Sinn in ihrem Leben sehnen. Vielleicht sagst du: „Mein Job ist so sinnlos, aber ich verdiene viel Geld damit.“ Oder du denkst: „Mein Lebenslauf diktiert mir meine nächsten Karriereschritte vor.“ Oder du fragst dich: „Seit meine Kinder erwachsen sind, ist mein Leben sinnlos geworden. Wars das jetzt schon?“ Ikigai, das, wofür es sich zu leben lohnt, ist eine Reise zu deiner Vision. Es ist wichtig, sich zwischendurch mit den wichtigen Fragen zu empowern. Dankbarkeit und Wertschätzung spielen dabei eine grosse Rolle. Manchmal erkennst du, dass dein Leben mehr Sinn macht, als du zuvor angenommen hast. Manchmal siehst du „the big picture“ und erfreust dich an bisher Erreichtem. Es geht nicht immer ums Tun – sondern ums Wertschätzen des Seins. Innerer Reichtum hat nichts mit Besitz und Geld zu tun. Manchmal liegt der Wert in kleinen Dingen, die das grosse Ganze wertvoll machen.
Eine meiner Kundinnen hat ihr Ikigai in einem neuen Hobby gefunden. Sie entwickelte in ihrer Freizeit eine neue Maltechnik mit Naturelementen und -materialien. Dabei experimentiert sie mit Farben und versinkt für Stunden in einen tranceähnlichen Zustand, der ihr so viel Erfüllung vermittelt. Ihre Bilder sind einzigartig und lösen Bewunderung aus. Ein Versicherungsfachmann hat in seinem Ikigai den Wert seiner Arbeit wiedererlangt und freut sich wieder, morgens aufzustehen. Stress hat er keinen mehr. Es geht um Erkenntnis und Achtsamkeit, um Wertschätzung für das Sein. Wenn die Arbeit überfordert und die Seele unterfordert ist, ist es Zeit das Leben zu reflektieren.
Finde dein Ikigai – ich helfe dir gerne bei der Sinnfindung, motiviere dich, das Beste aus dir herauszuholen, und begleite dich auf dem abenteuerlichen Weg deines Lebens. Dein inneres Potenzial wartet darauf, entfaltet zu werden. Deine Herzenswünsche möchten sich zum Ausdruck bringen – nicht im nächsten, sondern in diesem Leben. Hier beginnt deine Selbstverwirklichung.
Man kann nicht alles haben, und man kann es nicht jedem recht machen – nicht einmal sich selbst. So what? Vielleicht sollten wir einfach nicht das Leben der anderen folgen, sondern sie als Beleg dafür sehen, wie viele Möglichkeiten es gibt. Wie viele Lebensmodelle da draussen herumschwirren. Vielleicht kommst du dann zu dem Schluss, dass dein eigenes Modell doch ganz gut zu dir passt. Und dass es überhaupt keinen Sinn ergibt, jemand anderes sein zu wollen. Die anderen gibt es ja schon. Auch das ist – in meinen Augen – Ikigai.
Ich wünsche dir ein Ikigai erfülltes Leben 😊
Coaching-Tipp: Finde dein Ikigai
Bist du bereit, dein Leben in das zu verwandeln, das du dir wünschst und wonach du dich sehnst? Bereit, das beste Jahr deines Lebens zu erleben? Dann ist dieses dreistündige Coaching genau das Richtige für dich. Melde dich gleich an und erlaube dir einen Bewusstseinssprung. Damit du spannend erleben kannst, wie sich die Dinge und Ereignisse in deinem Leben neu fügen.
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