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Wie dir deine Herzintelligenz hilft, emotional stark zu sein

Was du denkst, bestimmt dein Herz! Wusstest du das? Dein Herz gibt den Takt an für alle biologischen und psychologischen Vorgänge. Mittels Neuronen ist es direkt mit deinem Gehirn verbunden und erzeugt das grösste Energiefeld. Erfahre in diesem Blog, wie du deine Herzintelligenz verbesserst, gelassener wirst und die Gesundheit stärkst. Wie du emotional ausgeglichen und mental stark wirst, erfährst du ausserdem in diesem beliebten Seminar «Dein Dream-Team gegen Stress» in Zürich.

Das einzige Geschenk in dieser Grösse und welches wir uns selbst geben können, ist die Selbstliebe. Sie beseelt und bereichert dich. Sie ist jenseits aller materiellen Dinge zu finden, tief in dir selbst. Sie ist das Gegenteil von Egoismus oder Narzissmus.

Die Selbstliebe befreit dich von Selbstzweifeln, holt dich aus Minderwertigkeitsgefühlen (z.B. das Gefühl, nicht zu genügen) heraus und stärkt dich mit Vertrauen und Freude. Das Leben hält so viel für uns bereit, wenn wir uns ihm öffnen, entdecken wir unser wahres Potenzial. Ist nicht immer einfach, ich weiss, aber lohnt sich immer. Selbstliebe gibt dir die Fähigkeit, dich angekommen zu fühlen. Das bist du, wenn du dich mit allen Eigenschaften lieben kannst. Ohne die (Selbst-)Liebe bleibt Glück immer eine Illusion. So begegnest du auch anderen wohlwollend und respektvoll statt fordernd, ungeduldig, wertend. Es wirkt beidseitig «so wie Innen auch Aussen». Öffne zwischendurch mal wieder dein Geschenk und bereichere dich. Hier ein paar konkrete Tipps für dich 

Vier Tipps, wie du die Selbstliebe stärkst und Stress verhinderst

 Übe dich in Dankbarkeit und Wertschätzung

Du hast das Gefühl, zu wenig Anerkennung zu erhalten? Beginne, andere wertzuschätzen. Mit Hilfe einer Dankbarkeitsliste erkennst du beispielsweise Dinge, für die du dankbar bist. Dabei ist es wichtig, dass die Wertschätzung von Herzen kommt und nicht von kopfgesteuerten Gedanken. Nur dies kann die biochemischen Systeme des Körpers aktivieren und somit helfen, Stress abzubauen und unsere Psyche zu stabilisieren.

 

 Reduziere das Alltagsdrama

Fast jeder von uns tut es: Wir kreieren kurz unsere eigenen Dramen. Die Frage ist: Wie lange halten wir an diesem Drama fest? Wie lange bleiben wir zerstört am Boden, im Jammertal liegen, wenn mal etwas schiefläuft? Hier liegt der Scheidepunkt: Akzeptieren wir die aktuelle Situation wie sie ist, sind die Gedanken frei für Neues. Verurteilen und hassen wir die Situation, nimmt sie uns gefangen. Es ist deine freie Entscheidung.

 

 Empfinde Respekt, Mitgefühl und Verbundenheit

Freundlichkeit und einfühlsame Unterstützung füreinander ist ein guter Weg das eigene Herz wieder zu öffnen. Jeder Akt des Mitgefühls, ist er auch noch so klein, macht einen grossen Unterschied. Wie die Forschung bewiesen hat, setzen Fürsorge und Mitgefühl Neurochemikalien frei, die unser Körpersystem wieder ins Gleichgewicht bringen. Sorgen und Ängste hingegen erhöhen immer den Stresspegel. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Sorgen berechtigt sind oder nicht.

 

 Die Kunst, Dinge anzunehmen, zu verzeihen und loslassen

Oft vergeht eine gewisse Zeit bis wir Geschehenes akzeptieren können. Dabei verlieren wir viel Energie. Je schneller wir neue Situationen annehmen, desto mehr Energie kann eingespart werden. Diese kann in kreative Energie umgewandelt und genutzt werden, Stresssituationen besser zu bewältigen.
 

Ich hoffe, diese Empfehlungen haben dich inspiriert. Was du sonst noch tun kannst, um deine Herzkraft zu steigern: Hier kommen ein paar Herz-Übungen für Körper, Geist und Seele, die ich sehr empfehle: Meditation, Herzkohärenzübungen, «Herz-Atmen» weitere nach innen gerichtete Achtsamkeitsübungen. Sie lassen sich auch einfach in den Berufsalltag einbauen. Du kannst sie in meinen erfrischenden und wirkungsvollen Seminaren und Personal Trainings erlernen und dich emotional stark trainieren. Melde dich gleich an und erlebe ein neues Lebensgefühl.

Wirkung der stress away®-Übungen

• bauen Angst, Sorgen und anderen Stress ab.
• helfen bei Schlaflosigkeit und Erschöpfung.
• senken Bluthochdruck.
• stabilisieren den Herzrhythmus und stärken das Herz.
• ermöglichen angemessene Entscheidungsfindung.
• steigern Kreativität und persönliche Produktivität.
• verbessern die Kommunikation, zu anderen und sich selbst.
• fördern Selbstliebe und Selbstvertrauen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren.

Herzensgrüsse, Evi Giannakopoulos | stress away®

Hier trainierst du mentale Stärke und hohe emotionale Ausgeglichenheit:

• Seminar «Dein Dream-Team gegen Stress»
• stress away®-Mentaltraining (4 Wochenprogramm). Frei wählbare Trainingszeiten

«Ich bin immer wieder begeistert, wie wirkungsvoll diese Übungen für Körper, Geist und Seele gleichermassen wirken. Ich bin froh, habe ich damit angefangen. Der Nutzen ist vielseitig.»
Regula Steiner, Teilnehmerin des Seminars

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Hier gibt’s noch weitere Tipps gegen Stress von stress away®:

» Kraftvolle Personal Training & Coachings gegen Stress

» Wirkungsvolle Seminare zur Resilienz

» Buchtipp: Stress-Ratgeber «Ausgestresst – Pure Lebensfreude in 9 Strategien»

» Interviews und Artikel in Medien

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