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Ayurveda, das Wissen des Lebens. Mein Erfahrungsbericht aus Indien

von Evi Giannakopoulos | stress away®

Kürzlich testete ich in Indien die tiefwirkende ayurvedische Detox-Kur «Panchakarma» - ein echter Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele. Hier mein Erfahrungsbericht, den ich gerne mit dir teile, denn ich bin begeistert. Ausserdem erfährst du in meinem Interview mit dem Ayurveda-Arzt Dr. James Jithin Tipps für ein gesundes Leben ohne Stress, und wie dich mein Ayurveda-Coaching dabei unterstützt.

Als dipl. Ayurveda-Gesundheitsberaterin verbrachte ich vor 15 Jahren einen Monat im Ashram von Swami Sivananda – eine spirituell wertvolle Erfahrung, die mich in meiner persönlichen Entwicklung sehr prägte und meinen Horizont erweiterte. Einfach leben, Meditation, Yoga, kein Konsum, keine Nachrichten, keine anderen Ablenkungen. Einfach sein und Fokussierung auf die Gegenwart des Lebens. Zeit der Kontemplation und innerer Ruhe. Ein Ort der Stille und Rückbesinnung. Mir war damals bereits bewusst, dass Ayurveda – diese 5000 Jahre alte vedische Gesundheitsphilosophie aus Indien – dem hektischen Leben im Westen wertvolle Unterstützung bietet. Umso mehr freute ich mich auf meine kürzlich durchgeführte Indienreise und die Erfahrungen einer dreiwöchigen Panchakarma-Kur, die ich hier gerne mit dir teile und die dich begeistern und inspirieren könnte:

To vedic or not to vedic? Panchakarma – Detox und Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele

Ich testete die «reine» – von Ayurveda-Ärzten betreute und von geschulten Therapeuten ausgeführte – Panchakarma-Kur. Die Panchakarma-Kur ist DIE Kur, die Körper, Geist und Seele reinigt und regeneriert, wie ein «Reset-Knopf» den man drückt und der gesamte Organismus in Einklang schwingt. Bereits die alten vedischen Texte verweisen auf diese Therapie und empfehlen ihre fabelhaften Wirkungen – bei leichten bis zu schweren Krankheiten oder nach Chemotherapien, um das Gewebe toxisch zu reinigen, wiederaufzubauen und zu nähren. «Pancha» bedeutet fünf, «Karma» Handlung/Behandlung und ist eine Reinigungstherapie, die fünf verschiedene Behandlungen umfasst. Ihre Wirkung bei gestressten Menschen ist ebenso hilfreich, wie zum Gewicht abnehmen, bei Süchten oder Krankheiten in Blut- und Lymphgefässen, Nerven, Atemwege, Stoffwechsel, Gelenkerkrankungen – kurzum alles im Organismus. Hat man sie am eigenen Leib erfahren, kann man diese wirklich weiterempfehlen. Ayurveda behandelt den ganzen Menschen, während andere westliche medizinische Systeme die Krankheit behandeln. Nach einer Panchakarma-Therapie berichteten Menschen, die ich vor Ort befragte übereinstimmend, dass sie sich leichter, lebendiger, feinfühliger, beschwingter und lebensfroher fühlten. Viele drückten es so aus «endlich bin ich wieder so, wie ich einmal war.» Das hat mich alles sehr beeindruckt.

» Panchakarma-Detailinformationen, wie die Therapie ausgeführt wird, wie sie im Detail hilft und vier wertvolle Adressen in Indien gebe ich hier gerne an 

Die Kur bestand aus täglich zweistündigen Körpertherapien, Meditationen und Yoga-Sessions. Wundervoll! Zudem genoss ich kraftvolle ayurvedische Heilnahrung und die wunderschöne Umgebung, die Pflanzenwelt, die achtsamen Spaziergänge an langen Sandstränden. Eins sein mit der Natur und allem Lebenden, ein glückliches Gefühl von Geborgenheit, von Einheit. Das Wort Yoga heisst Einheit, so war jede Handlung eine yogische Ausführung. Ein wahrer Jungbrunnen für einen Monat lang, fern weg vom konsum-digital-dominierenden und hektischen Leben. Erholungswert: 300 Prozent! Eine nachhaltig bleibende Erfahrung. Auch besuchte ich den nahe gelegenen Ashram von Swami Sivananda, genoss den Satsang (Sanskrit «gemeinsame Wahrheit»), dem gemeinsamen Meditieren und Singen von Mantras, wo ich spannende Menschen aus der ganzen Welt kennenlernte, die das Gefühl von Gleichheit und Einheit teilten. Mahatma Gandhi, der sein Leben lang die fünf Säulen der Gewaltlosigkeit lehrte (Respekt, Verständnis, Akzeptanz, Wertschätzung, Mitgefühl), hat mal gesagt: «Die glücklichsten Menschen sind diejenigen, die die Schönheit und Güte ihrer Umgebung wertschätzen können.»

Tipps gegen Stress aus Sicht von Ayurveda

Mein Interview mit Ayurveda-Arzt Dr. James Jithin, Kerala, Indien vom 3. Januar 2019

Dr. Jithin, worin haben Sie bisher die grössten Erfolge erzielt?

«In den letzten 9 Jahren als praktizierender Ayurveda-Arzt habe ich viele stressbedingte Krankheiten heilen können, was mich sehr freut. Besondere Erfolge zeigen sich bei der Behandlung von Psoriasis und anderen Hauterkrankungen aber auch im Ausgleichen von Dysfunktionen der fünf Elemente im Körper. Gemäss Ayurveda ist alles Lebende in diesem Universum eine Kombination von fünf unendlichen Basiselementen: Luft, Erde, Feuer, Wasser und Äther, genannt Pancha Maha Bhoothus. So besteht auch der menschliche Körper und Geist aus diesen fünf Naturelementen, die je nach Person verschieden stark ausgeprägt sind und in drei Konstitutionstypen «Vata», «Pitta», «Kapha» eingeteilt werden. Diese drei Prinzipien zusammengefasst nennt man Tridosha. Lebt der Mensch entsprechend seinem Konstitutionstyp, ist er ausgeglichen und gesund. Äussere Einflüsse wie zum Beispiel Stress können dieses Gleichgewicht aus der Bahn werfen und erhöhen Pitha und Vatha, was Einfluss auf Körper, Geist, Emotionen und Verhalten hat. Zum Beispiel führt zu viel Feuer zu Sodbrennen im Körper, Ungeduld im Geist und Verdauungsprobleme im Darm und zu viel Luft zu Grübelattacken, Schlafprobleme und Konzentrationsschwierigkeiten im Geist.»

Was empfehlen Sie gestressten Menschen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen?

«Gegen Stress empfehle ich besonders auf eine gesunde regelmässige Tagesroutine zu achten: genügend Schlaf, Praktizieren von Körperübungen wie z.B. Yoga, Meditation für den Geist, gesunde Ernährung und sinnorientierter Lifestyle. Bei gestressten Menschen ist Vatha und Pitha überhöht. Spezielle Körperbehandlungen hierfür sind Shirovasty und Shirodhara (Kopfölung und Stirnguss), aber auch andere Körperölungen, die Klienten in einer zwei- bis dreiwöchigen Therapie täglich erhalten. Grosse Erfolge zeigen sich auch in der Senkung der Cholesterinwerte, in der Klarheit der Augen und Wachheit des Geistes, im Wiedererlangen von gesundem Schlaf.»

Kann eine Panchakarma-Therapie so tief wirken, dass sogar die Zellinformationen in der DNA verändert werden können?

«Ja, denn eine Panchakarma-Therapie wirkt auf allen Ebenen des Körpers tief und ist entgiftend, regenerierend, ausgleichend und harmonisierend. Mit kraftvollen dynamischen Ausstreichungen werden Schlackenstoffe aus den Geweben und den Gefässsystemen gelöst und ihre Funktionen verbessert und gekräftigt. Der Lymphfluss wird angeregt und Toxine abtransportiert. Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Bewegungsabläufe des Organismus werden harmonisiert und das Immunsystem wird gestärkt. Das Bindegewebe wird gestrafft (gut bei Cellulite und Narben), die Haut gereinigt und verfeinert. Hervorragend auch als Entschlackungskuren und Diäten.»

Was hält Menschen gesund?

«Freude bei der Arbeit und grundsätzliches Glücklichsein sind lebenswichtig und entscheidend. Innere Freude ohne einen äusseren Anlass ist ein Zeichen für das reibungslose und ausgewogene Wechselspiel der Kräfte in unserem Körper. Ist dieses Ideal in unserer heutigen stressigen Arbeitswelt voller Unsicherheiten und Ängsten eine Utopie? Wir wissen, dass Stress den Blutdruck hochschiessen lässt, der Atem stockt, die Cholesterinwerte erhöht, den ganzen Körper durcheinanderbringt. Glück lebt tief in unserem Innern. Wir sind eigentlich voll davon, wenn es uns bewusst wird. Wir suchen es aber in der Welt da draussen und meist lenken wir uns mit Unterhaltung ab. Durch Achtsamkeit lernen wir es dort zu finden, wo es ist – in uns drinnen. Das Glücksempfinden ist ein inneres Erlebnis, es spielt sich in der Welt unseres Bewusstseins ab. Deshalb ist das Praktizieren von Meditation so wichtig. Glückseligkeit (Sanskrit-Wort «Ananda») ist in allem zu finden. Darauf sollten wir den Fokus setzen, um gesund und vital zu bleiben.»

Was freut Sie an Ihrem Job am meisten?

«Es freut mich ganz besonders bei allen Klienten, die nach Hause gehen die Zufriedenheit und Rückerlangung von Gesundheit in ihren Augen zu sehen, das Strahlen im Gesicht zu erkennen. Sie haben wieder Freude am Leben, lächeln mehr und sind mit sich und der Umwelt zufrieden. Das alles ist das Resultat eines gesund schwingenden Organismus und für mich das Zeichen, dass Heilung eingetroffen ist. Das zu sehen, erkenne ich als grösster Sinn meiner Arbeit.»

Vielen Dank für das wertvolle Interview.

Zwei wertvolle Adressen

1. Sinnorientiertes Shopping und etwas Gutes tun: Konsumieren mit nachhaltigem Charakter, auch online aus der Schweiz möglich: www.fabindia.com
2. Auszeit/Sabbatical – ein sinnorientierter Tapetenwechsel: Du planst eine Auszeit? Indien-Projekte für eine Auszeit: Sinnorientiert helfen vor Ort und Horizont erweitern. Hier eine gute Adresse: www.workcamp.ch

Bereichere dein Leben mit einem Ayurveda-Coaching

Als Ayurveda-Gesundheitsberaterin und Stress-Coach unterstütze ich dich, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. In meiner Beratungslounge in Zürich oder via Skype biete ich spezielle Coachings zu Themen rund um Ayurveda an und wie du diese hochgeschätzte und heilsame Lebensphilosophie für dein Leben hier im Westen nutzen kannst, z.B. zu Lifestyle, Stressmanagement, Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Ernährung nach den fünf Elementen, Abnehmen & gesunde Lebensweise nach Ayurveda, ayurvedisch kochen, Detox für zu Hause, Tipps zum persönlichen Konstitutions-Typ (Vata, Pitta, Kapha), empfohlene Ayurveda-Retreats in Indien und vieles mehr. » hier Ayurveda-Coaching buchen

Ayurveda-Coaching-Angebot

1 x 90 Minuten oder im 4-Wochen-Trainingsprogramm.
In der stress away®-Beratungslounge in Zürich oder via Skype. Mo-Fr 10.00 - 20.00 Uhr, frei wählbar

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