«Gibt es ein Leben ohne Stress? Nicht in unserer Welt.

Erweitern Sie daher Ihre Stresskompetenz und setzen Sie
den Fokus auf Erfolg und Gesundheit - im Berufs- und Privatleben.»

Ständiger Wandel sind Merkmale unserer heutigen Arbeitswelt. Die Medienvielzahl und das Arbeitstempo fordern uns zu einem bewussten Umgang mit unseren Ressourcen. Die ständige Erreichbarkeit und der steigende Leistungsdruck zwingen uns zum Aufbau einer guten Stresskompetenz. Beugen Sie bewusst Burnout vor. 

Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress zur grössten Gesundheitsgefahr für das 21. Jahrhundert erklärt. EIne gesunde Work/ Life-Balance hilft Ihnen, die Erwartungen von Familie, Beruf und Umwelt stressresistenter und mit mehr Lebensfreude zu bewältigen. 

Stress entwickelt sich in drei Stufen:

1. Äussere Stressoren wie Lärm, mangelnde Wertschätzung, Termindruck usw. 

2. Persönlicher Stressverstärker wie negative Denkmuster, Ängste, Zweifel, Perfektionismus, persönliche Einstellung, Grübeln usw.

3. Stressreaktion wie Kopf- und Magenschmerzen, Probleme beim Einschlafen, aggressives und nervöses Verhalten, Depression usw. 

Es ist daher unerlässlich, verschiedene Strategien zu erarbeiten, um gegen den Stress und seine Auswirkungen anzugehen. So gelingt es, im Berufsalltag die jeweils passende Übungen und Methoden gezielt einzusetzen und Stress zu vermeiden.  

Mit einfachen, wirkungsvollen Methoden und erprobten Strategien können die äusseren und inneren Stressoren wirkungsvoll und positiv beeinflusst werden. Stressreaktionen werden somit abgebaut. Ebenso wird Ihre Wahrnehmung auf die Stressmechanismen sensibilisiert. 

Die verschiedenen Methoden und Strategien ersehen Sie unter »Methoden

Was erreichen Sie durch richtiges Stressmanagement?

• Sie können Stresssignale rechtzeitig erkennen und handeln. 
• Sie können körperliche und psychische Auswirkungen von Stress wieder abbauen. 
• Sie können mit belastenden Situationen besser umgehen und sind dadurch im beruflichen und privaten Leben erfolgreicher und zufriedener. 
• Sie können krank machenden Stress von gesunden Herausforderungen unterscheiden. 
• Sie sind leistungsfähiger, konzentrierter und belastbarer. 
• Sie haben mehr Energie und gehen den Tag gelassener an. 
• Ihre Lebensqualität steigt, denn die Übungen fördern eine stressresistentere Haltung und eine Änderung von mentalen Prozessen.

Forschungsresultate belegen nachweislich, dass das physiologische Gleichgewicht nach einer Stresseinwirkung sofort durch Stressregulation wieder hergestellt werden kann. Stressresistenz ist trainierbar. Wie, zeigen wir Ihnen gerne.